اگر فرآورده های لبنی همچون خامه، پنیر، کره، کشک، ماست، دوغ یا بستنی و حتی قره قروت را جایگزین شیر کنیم، می توانیم از خواص و ارزش تغذیه این فرآورده ها به اندازه شیر بهره مند شویم.

هیچ قانون ثابتی مبنی بر نوشیدن روزانه هشت لیوان آب وجود ندارد، بعضی از روزها برحسب میزان فعالیتی که در طول روز داشته اید نیاز به آب بیشتری دارید.

در کشورما از طریق نمک، یُد مورد نیاز بدن تامین می شود و کمبود یُد می تواند زمینه ساز مشکلات عدیده ای از جمله گواتر و عقب ماندگی های ذهنی و جسمی باشد.

اگر اهل خوردن غذاهای چرب و چیلی هستید 8 خوردنی را که به شما معرفی میکنیم که حتما بعد از غذاهای چرب بخورید تا از مضرات آن کم کنید.

اگر میخواهید به خواستگاری بروید حتما این مواد غذایی را از قبل بخورید زیرا به شما در حفظ آرامش کمک زیادی میکنند.

هندوانه هزار و یک خاصیت دارد و بهترین زمان برای مصرف آن در میان وعده ها است و مصرف آن به صورت ناشتا بعد از ورزش توصیه نمیشود.

انگور قرمز در مقابله با سرطان روده بزرگ و یا محافظت در برابر ابتلا به آن موثر است و می تواند سلول های بنیادی سرطان روده را از بین ببرد.

تأکید می شود افراد اکیداً از مصرف هر گونه نمک غیر یددار همچون نمک دریایی و سنگ نمک برای پخت و پز خودداری کنند.

در این مطلب مواد غذایی نام برده شده است که مضر شناخته می شوند اما از برخی جهات برای ما مفید هستند.

برنج بنفش برای بهبود سلامت دستگاه گوارش، سلامت قلب، کاهش کلسترول، تنظیم سطح قند خون و سلامت کبد و بهبود عملکرد مغز بسیار مفید است.