3 ترفند ساده آشپزی برای افزایش آهن غذا

3 ترفند ساده آشپزی برای افزایش آهن غذا

آیا می‌دانستید که کم‌خونی ناشی از فقر آهن یکی از بیماری‌های شایع در سراسر جهان است که حدود یک میلیارد نفر درگیر مشکلات آن هستند؟ افراد مبتلا به کمبود آهن معمولا با علائمی مانند خستگی مداوم، تحریک‌پذیری عصبی،‌ احساس سرمای غیرعادی، سرگیجه، سردرد و... مواجه می‌شوند. پس اگر علائم مشکوک و نگران‌کننده‌ای دارید، باید هرچه سریع‌تر برای بررسی سطح آهن خون به پزشک مراجعه کنید.